Protege tu audición durante actividades recreativas

Con el inicio de la escuela a la vuelta de la esquina, muchos de nosotros estamos tratando de aprovechar al máximo el tiempo de verano con nuestros hijos y nietos. Si bien toda esa diversión es genial para crear recuerdos, puede ser perjudicial para su audición. Es importante proteger su audición durante las actividades recreativas para que pueda disfrutarla el mayor tiempo posible.

Según la Organización Mundial de la Salud, más de 1.1 mil millones de adolescentes y jóvenes de entre 12 y 35 años están en riesgo de pérdida auditiva debido a niveles de ruido dañinos y al uso de dispositivos de audio personales. La exposición a sonidos por encima de 85 dB no solo daña la audición, sino que también puede causar tinnitus. La buena noticia es que puede proteger su audición durante las actividades recreativas con solo unos pocos pasos simples.

Antes de entrar en cómo proteger su audición durante las actividades recreativas, veamos primero cómo los niveles de ruido afectan nuestra audición. Cuando las ondas sonoras entran en el oído, las delicadas células ciliadas de nuestro oído interno vibran. Estas vibraciones se envían al cerebro y se procesan como sonido. Con los sonidos cotidianos, estos órganos funcionan sin problemas. Pero, ruidos extremadamente fuertes (o exposición prolongada a ruidos fuertes) pueden dañar las delicadas células ciliadas dentro del oído. Esto resulta en pérdida auditiva y/o tinnitus.

Se recomienda que el oído no se exponga a sonidos por encima de 85 dB durante más de ocho horas. Tanto los casos repentinos de ruido muy fuerte como la exposición prolongada a niveles más altos de sonido pueden resultar en daño a la capacidad auditiva. Muchas formas populares de recreación pueden ser perjudiciales para la salud auditiva: conciertos nocturnos, vehículos de todo terreno, trabajo en el jardín e incluso nadar pueden afectar la salud auditiva. Si siente algún dolor después de salir de un área ruidosa o tiene un zumbido o timbre en los oídos después de estar cerca de cualquier tipo de ruido, ¡por favor hable con nosotros de inmediato!

La buena noticia es que hay muchas formas de proteger sus oídos de sufrir daño a su capacidad auditiva. Unas pocas precauciones simples ayudarán a proteger su audición durante las actividades recreativas.

6 Maneras Fáciles de Proteger su Audición Durante Actividades Recreativas

1. Use tapones para los oídos.

Los tapones para los oídos son una excelente manera de proteger su audición durante las actividades recreativas. Puede encontrar tapones para los oídos económicos en casi cualquier farmacia, o puede contactarnos para recomendaciones sobre un par personalizado. Los tapones ayudan a proteger las delicadas células ciliadas del oído interno, mientras le permiten seguir escuchando lo que sucede a su alrededor. Ya sea que esté escuchando un concierto o montando en motos de tierra con los nietos, es importante proteger su audición.

2. Limite el tiempo en entornos ruidosos.

Aún al usar tapones para los oídos, es buena práctica limitar el tiempo en actividades ruidosas. Si está haciendo trabajo en el jardín u otra actividad que exceda 100 dB, asegúrese de usar tapones para los oídos y mantenga su tiempo en esa actividad a menos de una o dos horas.

3. Escuche dispositivos de audio de manera responsable.

Los auriculares conectados a la mayoría de los dispositivos de audio personales están diseñados para descansar dentro del oído. Esta posición facilita que el sonido dañe las células ciliadas del oído. Si no puede escuchar una conversación normal que está sucediendo justo al lado de usted, el volumen está demasiado alto. También es una buena inversión comprar un par de auriculares que se colocan sobre las orejas.

4. Programe exámenes auditivos anuales.

Entendemos que esto es algo que se repite con bastante frecuencia, pero es porque creemos que es muy importante estar consciente de su salud auditiva. Un examen auditivo exhaustivo cada año le ayudará a conocer mejor el estado de su audición y qué acciones necesita tomar para cuidarla.

5. Use tapones para los oídos mientras nada.

Debido a que tenemos la ventaja de vivir en un clima muy cálido, podemos disfrutar de actividades acuáticas durante más tiempo que muchas otras regiones. Después de disfrutar de un chapuzón en la piscina, asegúrese de que sus oídos estén limpios y secos. La infección prolongada o el oído de nadador también pueden afectar su audición.

6. Aléjese y tápese los oídos.

Cuando todo lo demás falle y se encuentre en un entorno ruidoso sin auriculares, tápese los oídos y aléjese. Cuanto más tiempo permanezca al lado de música alta, vehículos ruidosos o escopetas sin protección adecuada, más probable será que dañe su audición.

Proteger su audición durante actividades recreativas es algo simple que le permitirá disfrutar de los beneficios de una buena audición. Si tiene alguna pregunta sobre cómo podemos ayudarle a proteger su audición, ¡no dude en contactarnos!