Practica un estilo de vida saludable para manejar la diabetes y proteger la audición

La Asociación Americana de Diabetes estima que más de 29 millones de niños y adultos en América tienen diabetes. De este número, más de 1.25 millones tienen diabetes tipo 1. La diabetes sigue siendo la séptima causa principal de muerte en los Estados Unidos.

Estos números son aún más alarmantes cuando te das cuenta del impacto que la diabetes puede tener en el resto del cuerpo. La investigación muestra una conexión significativa entre la diabetes y la pérdida auditiva. Las personas con diabetes tienen el doble de probabilidades de desarrollar pérdida auditiva.

Debido a que ambas están tan profundamente conectadas, el manejo de la diabetes puede servir a un doble propósito para proteger la audición. Nos gustaría compartir algunos consejos que fomentan un estilo de vida saludable para manejar (o prevenir) la diabetes y proteger los mecanismos internos de tu oído.

¿Cómo está conectada la diabetes con la pérdida auditiva?

Antes de profundizar en las formas de manejar tu diabetes, es importante entender la conexión entre la diabetes y la pérdida auditiva. Queremos enfatizar que aún se están realizando investigaciones sobre este tema, pero los estudios muestran que las personas con diabetes tienen el doble de probabilidades de sufrir pérdida auditiva. Aunque las estadísticas actuales apoyan una correlación muy fuerte entre diabetes y pérdida auditiva, aún hay mucho por aprender sobre los detalles de cómo y por qué.

Una teoría es que los niveles altos de glucosa en sangre asociados con la diabetes pueden causar daño a los pequeños vasos sanguíneos en el oído interno que pueden llevar a la pérdida auditiva. Si la investigación demuestra que esta teoría es cierta, proporciona aún más razones para manejar la diabetes y mantener un estilo de vida saludable (protegendo así las partes internas del oído que hacen posible la audición).

Consejos de estilo de vida para el manejo de la diabetes:

Debido a que la diabetes y la pérdida auditiva tienen una conexión tan profunda, lo que beneficia a uno beneficiará a ambos. Nos gustaría compartir algunos consejos para un estilo de vida saludable que mantenga los niveles de azúcar en sangre en niveles normales y proteja el oído.

Alimentación:

Una de las cosas más importantes que se pueden hacer para manejar la diabetes es seguir una dieta rica en frutas y verduras, que contenga una cantidad apropiada de carbohidratos, que incorpore proteínas magras y que tenga una cantidad mínima de azúcar. Si bien las cantidades necesarias de azúcar y carbohidratos variarán de un paciente a otro, estas son buenas pautas a seguir.

La Asociación Americana de Diabetes en Lubbock hace un gran trabajo ofreciendo clases, apoyo e instrucción sobre nutrición como parte del manejo de la diabetes.

Niveles de actividad:

La actividad física regular juega un papel importante en un estilo de vida saludable y próspero. Esto puede incluir cualquier cosa que haga que el corazón se mueva: una caminata rápida, yoga, levantar pesas o una clase en el gimnasio.

El ejercicio mantiene la sangre fluyendo adecuadamente, lo cual es importante para la circulación, la digestión y la regulación de los niveles de azúcar en sangre del cuerpo. La conexión entre el sistema cardiovascular y la audición significa que los beneficios del ejercicio para el corazón también se aplican al oído.

Controles regulares:

La prevención es la mejor medicina y se aplica a la diabetes. Los controles regulares permiten que tu médico esté al tanto de tu salud, niveles de azúcar en sangre y necesidades de insulina o medicación. Estas visitas son una gran oportunidad para que aborden cualquier inquietud que puedas tener, incluyendo cualquier disminución en tu audición.

Conciencia sobre los medicamentos

Las visitas regulares con tu médico también asegurarán que estés recibiendo constantemente las cantidades correctas de insulina y medicación para regular los niveles de azúcar en sangre.

Entre estas visitas, es importante estar consciente de tu salud cada día. Toma notas detalladas sobre lo que comes, lo que haces, cómo te sientes y tus niveles de azúcar en sangre. Esta información es valiosa para tu médico y para ti mismo.

Controles auditivos anuales como parte de una vida saludable:

La audición no es un sentido independiente. Tiene grandes conexiones con el cerebro y la salud mental, emocional e incluso física. Si tienes diabetes, es importante mantener una buena salud auditiva para una salud mental y emocional positiva.

Un estilo de vida saludable es una parte importante del manejo de la diabetes y de la protección de tu salud auditiva. Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarnos al (806)687.HEAR(4327)

Cornerstone Audiology sirve a Lubbock, TX y sus áreas circundantes como proveedor de audífonos con dos audiólogos certificados y fue recientemente nombrado Mejor Proveedor de Audífonos en Best of the West 2015. Nuestro equipo ofrece atención compasiva y habilidosa para ayudarte a encontrar los audífonos que mejor se adapten a tus necesidades. Para saber más sobre cómo podemos ayudarte con tu pérdida auditiva o tinnitus, contáctanos para una consulta gratuita.