Obesidad y Pérdida Auditiva

Con frecuencia pensamos en el peso como un problema que nos afecta en ámbitos como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. El aumento de peso conlleva una serie de problemas fisiológicos. ¿Sabías que la obesidad también lleva a un aumento en las probabilidades de desarrollar pérdida auditiva?

Nuestra audición ocurre como resultado de una serie de procesos complicados que tienen lugar dentro del oído interno y el cerebro. Nuestras delicadas células ciliadas recogen señales sonoras del entorno, que luego se convierten en impulsos eléctricos que se envían al cerebro. El cerebro interpreta estas señales en sonidos comprensibles. La esencia de nuestra audición depende de esos pequeños folículos pilosos dentro de nuestro oído interno, que necesitan un gran suministro de sangre oxigenada para sobrevivir.

El problema con la obesidad es que restringe el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. Esto, obviamente, ejerce presión sobre el corazón y puede causar problemas como hipertensión o enfermedad cardíaca. Sin embargo, esta falta de flujo sanguíneo significa que tus oídos también reciben un suministro insuficiente de oxígeno. Esto puede causar daños permanentes a las células ciliadas en el oído interno, que no se regeneran una vez que mueren. Como resultado, puedes sufrir pérdida auditiva permanente.

La grasa en el cuerpo de las personas con sobrepeso es lo que interfiere con el flujo sanguíneo adecuado. El flujo sanguíneo restringido significa falta de nutrientes en todo tu cuerpo, especialmente en tus oídos. Investigaciones de la Escuela de Medicina de Johns Hopkins encontraron que el exceso de grasa abdominal es el verdadero culpable de esta falta de flujo sanguíneo en personas obesas. Una vez que se reduce la grasa abdominal, las arterias pueden expandirse nuevamente y pueden suministrar sangre oxigenada por todo el cuerpo.

Nos encanta comer esas hamburguesas con queso y papas fritas extra grandes, pero raras veces pensamos en el efecto que esto tiene en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo, así como nuestra audición, puede tener que pagar el precio por nuestra indulgencia momentánea. Es importante cuidar bien de nosotros mismos, lo que incluye cuidar de nuestra salud auditiva. Podemos hacer esto comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio regularmente.

No es un pecado disfrutar de la comida, pero es importante cuidar nuestra salud general para que podamos seguir disfrutando de estas deliciosas comidas en todos nuestros días por venir. Podemos hacer esto simplemente haciendo ejercicio regularmente y eligiendo los tipos adecuados de alimentos para comer.

Come alimentos que sean ricos en minerales como zinc, fósforo y magnesio. Come muchas frutas frescas, verduras, nueces, semillas y pescado. No necesitamos comprometer el sabor si sabemos cómo preparar comidas deliciosas con ingredientes simples, frescos y orgánicos.

Incluye una rutina de ejercicios diaria para mejorar el flujo sanguíneo para mantener nuestros cuerpos y oídos sanos. Ya sea un simple paseo en el parque durante 30 minutos o una rutina de yoga en la comodidad de tu hogar, tómate tiempo cada día para incluir actividad física en tu rutina diaria. Esto ayudará a aumentar el suministro de sangre a tu cuerpo y le dará a tus oídos un saludable impulso de oxígeno.

La obesidad es un problema en curso en América, ya que los tamaños de las porciones continúan creciendo. Podemos tomar medidas para minimizar el daño a nuestra audición y salud en general al cuidar de nosotros mismos.